Шкала самооценки Розенберга

Классический короткий тест на уровень самооценки — 10 вопросов — по шкале Розенберга

10 вопросов, займёт 3-5 минут. Бесплатно, без регистрации и сбора контактов — результат показывается сразу на этой странице.

Вопрос 1 из 10

Оцените, насколько вы согласны с каждым утверждением.

Я чувствую, что я такой же ценный человек, как и другие

Как проходит тест

Оцените, насколько вы согласны с каждым утверждением.

Тест составлен по шкале Розенберга. Это не диагностическая методика в клиническом смысле: она помогает заметить то, что обычно ускользает, и сформулировать, о чём стоит поговорить со специалистом.

Что означают результаты

Заниженная самооценка

Результат указывает на устойчивую неуверенность в себе. Работа с психологом может заметно облегчить это состояние — особенно если сейчас вы переживаете кризис в отношениях.

Самооценка в пределах нормы

Ваша самооценка выглядит устойчивой, хотя в отдельных ситуациях, возможно, вам сложно опираться на себя.

Высокая самооценка

Вы уверенно опираетесь на себя и свою ценность — это хороший ресурс, особенно в сложные периоды жизни.

Вопросы теста

Я чувствую, что я такой же ценный человек, как и другие
Мне кажется, у меня есть немало хороших качеств
В целом я склонен(на) считать себя неудачником/неудачницей
Я способен(на) делать дела не хуже большинства людей
Мне кажется, мне особо нечем гордиться
Я отношусь к себе положительно
В целом я удовлетворён(а) собой
Хотелось бы уважать себя больше
Порой я чувствую себя совершенно бесполезным(ой)
Иногда мне кажется, что я ни на что не гожусь

Важно

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию психолога. Результат — повод для размышления, а не диагноз. Если он вас беспокоит — это хороший повод обсудить его на консультации.

Я психолог, а не врач: я не ставлю диагнозы и не назначаю препараты. Если результат теста тревожный, а состояние держится неделями — стоит показаться психиатру, это нормальный шаг, а не крайняя мера.

Обсудить результат на консультации

Кто составил тест

Алексей Иванов — клинический психолог, гештальт-терапевт. 8 лет практики, 500+ клиентов. Работаю с разводами, предразводным состоянием, конфликтами в паре и последствиями измен — очно в Уфе и онлайн. Об образовании и опыте