Тест на тревожность

Короткий опросник GAD-7 — оцените уровень тревоги за последние две недели — по методике GAD-7

7 вопросов, займёт 3-5 минут. Бесплатно, без регистрации и сбора контактов — результат показывается сразу на этой странице.

Вопрос 1 из 7

Оцените, как часто за последние две недели вас беспокоило следующее.

Чувство нервозности, тревоги или напряжения

Как проходит тест

Оцените, как часто за последние две недели вас беспокоило следующее.

Тест составлен по методике GAD-7. Это не диагностическая методика в клиническом смысле: она помогает заметить то, что обычно ускользает, и сформулировать, о чём стоит поговорить со специалистом.

Что означают результаты

Минимальная тревожность

Уровень тревоги в пределах нормы.

Лёгкая тревожность

Небольшая тревога — обычная часть жизни, но стоит последить за источниками напряжения.

Умеренная тревожность

Тревога заметно влияет на самочувствие. Возможно, стоит обсудить это с психологом.

Выраженная тревожность

Результат указывает на выраженную тревогу. Рекомендуем не откладывать консультацию психолога.

Вопросы теста

Чувство нервозности, тревоги или напряжения
Неспособность остановить или контролировать беспокойство
Слишком сильное беспокойство по разным поводам
Трудности с расслаблением
Такое беспокойство, что трудно усидеть на месте
Лёгкая раздражительность или вспыльчивость
Чувство страха, будто может случиться что-то ужасное

Важно

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию психолога. Результат — повод для размышления, а не диагноз. Если он вас беспокоит — это хороший повод обсудить его на консультации.

Я психолог, а не врач: я не ставлю диагнозы и не назначаю препараты. Если результат теста тревожный, а состояние держится неделями — стоит показаться психиатру, это нормальный шаг, а не крайняя мера.

Обсудить результат на консультации

Кто составил тест

Алексей Иванов — клинический психолог, гештальт-терапевт. 8 лет практики, 500+ клиентов. Работаю с разводами, предразводным состоянием, конфликтами в паре и последствиями измен — очно в Уфе и онлайн. Об образовании и опыте