Тест на эмоциональную открытость
Насколько легко вам распознавать и озвучивать партнёру свои чувства — по мотивам Торонтской шкалы алекситимии
12 вопросов, займёт 3-5 минут. Бесплатно, без регистрации и сбора контактов — результат показывается сразу на этой странице.
Вопрос 1 из 12
Оцените, насколько каждое утверждение похоже на вас.
Мне сложно понять, что именно я чувствую в моменте
Как проходит тест
Оцените, насколько каждое утверждение похоже на вас.
Тест составлен по мотивам Торонтской шкалы алекситимии. Это не диагностическая методика в клиническом смысле: она помогает заметить то, что обычно ускользает, и сформулировать, о чём стоит поговорить со специалистом.
Что означают результаты
Эмоциональная открытость в норме
Вам в целом несложно понимать и называть свои чувства.
Умеренные трудности с выражением чувств
Иногда вам сложно облекать эмоции в слова, особенно в напряжённых разговорах с партнёром — это частая и рабочая тема на терапии.
Выраженные трудности с эмоциями
Похоже, вам системно сложно распознавать и озвучивать чувства — это может мешать близости в отношениях. Психолог помогает научиться замечать и называть эмоции.
Вопросы теста
- Мне сложно понять, что именно я чувствую в моменте
- Мне проще сказать, что я думаю, чем что я чувствую
- Партнёр часто говорит, что не понимает, что со мной происходит
- Я предпочитаю не углубляться в разговоры о чувствах
- Мне сложно подобрать слова, чтобы описать своё эмоциональное состояние
- Я чаще замечаю физическое недомогание, чем понимаю, что именно чувствую
- Мне проще промолчать, чем объяснить партнёру, что меня задело
- Я не всегда понимаю, злюсь я, обижен(а) или мне просто грустно
- Мне некомфортно, когда партнёр спрашивает «что ты сейчас чувствуешь?»
- Я стараюсь решать проблемы логически, а не обсуждать чувства
- Иногда я понимаю, что накопилось раздражение, только когда происходит вспышка
- Мне сложно говорить о своих переживаниях даже с близкими людьми
Важно
Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию психолога. Результат — повод для размышления, а не диагноз. Если он вас беспокоит — это хороший повод обсудить его на консультации.
Я психолог, а не врач: я не ставлю диагнозы и не назначаю препараты. Если результат теста тревожный, а состояние держится неделями — стоит показаться психиатру, это нормальный шаг, а не крайняя мера.
Обсудить результат на консультацииКто составил тест
Алексей Иванов — клинический психолог, гештальт-терапевт. 8 лет практики, 500+ клиентов. Работаю с разводами, предразводным состоянием, конфликтами в паре и последствиями измен — очно в Уфе и онлайн. Об образовании и опыте