Стиль поведения в конфликте

Узнайте, как вы обычно ведёте себя в спорах с партнёром — и к чему это приводит — по мотивам модели Томаса-Килманна

10 вопросов, займёт 3-5 минут. Бесплатно, без регистрации и сбора контактов — результат показывается сразу на этой странице.

Вопрос 1 из 10

Выберите вариант, наиболее похожий на вашу обычную реакцию в семейном споре.

Когда вы с партнёром спорите о том, как тратить общие деньги, вы чаще...

Как проходит тест

Выберите вариант, наиболее похожий на вашу обычную реакцию в семейном споре.

Тест составлен по мотивам модели Томаса-Килманна. Это не диагностическая методика в клиническом смысле: она помогает заметить то, что обычно ускользает, и сформулировать, о чём стоит поговорить со специалистом.

Что означают результаты

Соперничество

Вы готовы отстаивать свою позицию и часто добиваетесь своего. Это помогает в моменте, но со временем партнёр может почувствовать, что его(её) мнение не учитывается. Стоит потренироваться сначала выслушивать, а потом настаивать.

Сотрудничество

Вы стремитесь находить решения, которые устраивают обоих. Это самый устойчивый стиль в долгосрочных отношениях, хотя требует больше времени и терпения в моменте конфликта.

Компромисс

Вы умеете быстро находить середину. Это практично, но иногда ни одна сторона не получает того, что действительно важно — для значимых вопросов стоит пробовать договариваться глубже, а не только быстрее.

Избегание

Вы стараетесь не доводить до открытого столкновения. Это может выглядеть как спокойствие, но нерешённые вопросы обычно накапливаются и позже возвращаются в виде дистанции или раздражения. Психолог помогает научиться поднимать сложные темы безопасно.

Приспособление

Вы часто уступаете, чтобы сохранить мир в отношениях. Это ценное качество, но если оно становится единственной стратегией, со временем накапливается ощущение, что ваши потребности не учитываются. Стоит поучиться заявлять о своих желаниях без страха разрушить отношения.

Вопросы теста

Когда вы с партнёром спорите о том, как тратить общие деньги, вы чаще...
Если вы не согласны с тем, как партнёр воспитывает детей, вы...
Когда партнёр критикует вас за домашние дела, ваша первая реакция...
Планы на отпуск не совпадают — партнёр хочет одно, вы другое. Вы...
Родственники партнёра вмешиваются в ваши семейные дела. Вы...
Партнёр принял важное решение без вас. Вы...
В споре, если чувствуете, что можете проиграть, вы...
Сколько времени проводить с друзьями или родными в ущерб паре — источник частых споров. Вы...
Партнёр обиделся на ваши слова, хотя вы не хотели никого задеть. Вы...
В целом в конфликте с партнёром для вас важнее всего...

Важно

Тест носит информационный характер и не заменяет консультацию психолога. Результат — повод для размышления, а не диагноз. Если он вас беспокоит — это хороший повод обсудить его на консультации.

Я психолог, а не врач: я не ставлю диагнозы и не назначаю препараты. Если результат теста тревожный, а состояние держится неделями — стоит показаться психиатру, это нормальный шаг, а не крайняя мера.

Обсудить результат на консультации

Кто составил тест

Алексей Иванов — клинический психолог, гештальт-терапевт. 8 лет практики, 500+ клиентов. Работаю с разводами, предразводным состоянием, конфликтами в паре и последствиями измен — очно в Уфе и онлайн. Об образовании и опыте