Психолог Алексей Иванов

Я — сертифицированный гештальт-терапевт с 8-летним опытом. В работе я создаю атмосферу безопасности и доверия, где мы вместе исследуем вашу ситуацию, находим внутренние ресурсы и выстраиваем путь к позитивным изменениям. ⦿ Возвращение спокойствия. Учимся понимать свои эмоции, управлять напряжением и восстанавливать внутренний баланс. ⦿ Гармония в отношениях. Улучшаем взаимопонимание с партнёром, детьми, коллегами; учимся выстраивать здоровые границы. ⦿ Преодоление кризисов. Находим опору и новые смыслы в периоды жизненных перемен, утрат или профессионального выгорания. ⦿ Развитие личности. Повышаем уверенность в себе, учимся делать осознанный выбор и строить жизнь в согласии со своими ценностями.

⦿ Когда тревога парализует. Если вас преследуют мысли «а вдруг что-то случится?», учащается сердцебиение, а вечером невозможно уснуть из-за круговорота мыслей — мы не просто «боремся с тревогой». Мы ищем её конкретный источник (конфликт на работе, страх оценки, непрожитая ситуация) и учимся техникам, которые успокаивают нервную систему здесь и сейчас. ⦿ Когда боль от расставания не даёт жить дальше. Если после разрыва вы ловите себя на мыслях «не могу его/её забыть», «это я во всём виноват/а», испытываете злость и бессилие — мы не просто «переживаем утрату». Мы проходим через все стадии горя, чтобы не застрять в одной из них, и возвращаем себе право на новую жизнь без этого человека. ⦿ Когда в отношениях тупик и больно. Если вы с партнёром только ссоритесь или молчите, чувствуете себя одиноко вдвоём, не можете договориться о важном — мы не просто «улучшаем отношения». Мы разбираем по косточкам ваши конкретные конфликты, учимся слышать не слова, а чувства за ними, и находим язык, на котором вы сможете договориться. ⦿ Когда не веришь в себя и свои силы. Если вас преследует мысль «я недостаточно хорош/а», вы боитесь браться за новые задачи, не можете попросить повышения или отстоять своё мнение — мы не просто «повышаем самооценку». Мы находим корни этой неуверенности (часто — в детском опыте) и через конкретные упражнения формируем новый, поддерживающий внутренний диалог. ⦿ Когда все садятся на шею, а вы не можете отказать. Если вы делаете работу за коллег, терпите неуважительное отношение или не можете сказать «нет» родным, а потом чувствуете злость на себя — мы не просто «учим ставить границы». Мы тренируемся на ваших реальных жизненных ситуациях: как сказать «нет» маме, как отклонить непосильную просьбу на работе, чтобы это звучало твердо, но не грубо.

Телефон: +79876095061 Email: info@psyivanov.ru Адрес: г. Уфа, Пархоменко 156/3, офис 912