Выгорание

Когда каждый день начинается с усталости, а даже отдых не приносит облегчения, — возможно, вы столкнулись с эмоциональным выгоранием. Это состояние, когда силы на исходе, а мотивация и интерес к жизни постепенно угасают. Я — Алексей Иванов, психолог по выгоранию, и помогаю людям, которые потеряли внутренний ресурс, вернуть энергию, ясность и спокойствие. Вы можете записаться на очную встречу в моём кабинете в Уфе или на онлайн-сессию — формат выбираете вы.

Эмоциональное выгорание — это результат длительного стресса, переутомления и внутреннего напряжения. Оно часто развивается незаметно: сначала человек просто устает, затем становится раздражительным, а потом теряет интерес к работе, отношениям и даже к себе. Профессиональное выгорание особенно часто встречается у тех, кто много отдает — учителей, врачей, менеджеров, родителей. Это не “слабость”, а естественная реакция организма, который слишком долго жил в режиме постоянного напряжения.

Некоторые признаки, по которым можно заподозрить выгорание: ⦿ постоянная усталость и упадок сил, даже после отдыха; ⦿ раздражительность, апатия, циничное отношение к работе и людям; ⦿ ощущение, что всё “бесполезно” или “слишком тяжело”; ⦿ трудности с концентрацией, памятью, сном; ⦿ потеря интереса к тому, что раньше приносило радость. Если вы замечаете у себя эти симптомы — важно не откладывать обращение к специалисту. Разговор с психологом помогает увидеть, в каком именно месте вы “потеряли энергию”, и как начать её восстанавливать.

Работа психолога при выгорании начинается с внимательного проведения первой сессии, где мы исследуем причины истощения: внутренние конфликты, стресс, завышенные ожидания или неумение отдыхать. Во время терапии мы: ⦿ учимся замечать и понимать свои эмоции; ⦿ снижаем уровень внутреннего напряжения; ⦿ восстанавливаем контакт с собственными потребностями; ⦿ выстраиваем баланс между работой, личной жизнью и отдыхом. Каждый сеанс проходит в спокойной, доверительной атмосфере. В моей практике я использую элементы гештальт-подхода, техники осознанности и бережной самоподдержки. Постепенно возвращается энергия, интерес к жизни и способность получать удовольствие от простых вещей.

Стоимость консультации — от 4000 рублей за 50 минут. Очные встречи проходят в уютном кабинете (г. Уфа, ул. Пархоменко, 156/3). Доступен и формат онлайн-сессий для тех, кто предпочитает дистанционную работу. Чтобы записаться, напишите в Telegram, WhatsApp или воспользуйтесь формой на сайте. Во время первой сессии мы проведём диагностический разговор, определим причины выгорания и составим индивидуальный план восстановления. Эмоциональное выгорание — это не конец, а сигнал о том, что пришло время позаботиться о себе. С помощью терапии вы сможете восстановить ресурс, вернуть интерес к жизни и снова почувствовать внутреннюю силу. Сделайте первый шаг — запишитесь на консультацию психолога по выгоранию уже сегодня.