Самооценка

Когда человек теряет уверенность в себе, всё вокруг начинает казаться сложнее: работа, отношения, общение. Появляется сомнение в собственных решениях, страх сделать ошибку, зависимость от мнения других. Если вы чувствуете, что самооценка мешает вам реализовываться и жить спокойно, — психолог по самооценке поможет разобраться, откуда это состояние взялось и как восстановить внутреннюю уверенность. Я — Алексей Иванов, клинический психолог с восьмилетним опытом. Моя работа психолога с самооценкой строится на уважении, внимательности и доверии. Мы не просто говорим о трудностях — мы шаг за шагом выстраиваем новое отношение к себе.

Самооценка — это то, как человек воспринимает себя: свои способности, внешность, ценность, успехи и ошибки. Она формируется с детства под влиянием семьи, окружения и жизненного опыта. Уверенность в себе — это не отсутствие сомнений, а умение действовать, даже если есть страх или неуверенность. В терапии мы исследуем, какие убеждения и внутренние голоса влияют на вас сегодня, и учимся опираться на реальные достижения, а не на внешнюю оценку.

Уровень самооценки напрямую связан с качеством жизни. От неё зависят: ⦿ способность строить здоровые отношения; ⦿ карьера и самореализация; ⦿ умение принимать решения; ⦿ внутреннее ощущение счастья и устойчивости. Когда самооценка неустойчива, человек часто колеблется между “я ничего не стою” и “должен быть идеальным”. Работа психолога с самооценкой помогает выйти из этих крайностей и выстроить более здоровое восприятие себя.

Во время проведения сессий часто встречаются фразы: ⦿ “Мне нужно быть лучше, чтобы меня любили.” ⦿ “Я не заслуживаю успеха.” ⦿ “У меня не получится.” ⦿ “Я сравниваю себя с другими и всегда проигрываю.” Эти внутренние установки часто не осознаются, но именно они управляют поведением и мешают чувствовать уверенность в себе. В терапии мы шаг за шагом учимся замечать их и заменять на поддерживающие убеждения.

Заниженная или завышенная самооценка может приводить к: ⦿ тревожности, хронической усталости и внутреннему напряжению; ⦿ трудностям в построении близких отношений; ⦿ профессиональному выгоранию и страху перемен; ⦿ постоянному чувству вины, стыда или самокритике. Работа психолога с самооценкой направлена на восстановление внутреннего равновесия и принятие своей личности без осуждения.

Стоимость индивидуальной консультации — от 4000 рублей за 50 минут. При оплате пакета из пяти сессий действует скидка 10%. Очные встречи проходят в уютном кабинете в центре Уфы (ул. Пархоменко, 156/3), также возможен онлайн-формат. Во время первой сессии мы обсудим ваш запрос, проведем диагностический разговор, определим причины снижения самооценки и наметим план дальнейшей работы. Чтобы записаться на сеанс, напишите в Telegram, WhatsApp или оставьте заявку на сайте. Я помогу вам вернуть уверенность в себе, научиться поддерживать себя и видеть свою ценность каждый день.